Ешь, двигайся, спи

Автор книги «Ешь, двигайся, спи» Том Рат – специалист по вопросам влияния привычек на здоровье, работу, бизнес и другие сферы; является консультантом и научным сотрудником Института Гэллапа и руководителем его исследований в области повышения эффективности людей. В 16 лет Том узнал, что у него редкое генетическое нарушение – болезнь Гиппеля-Линдау. Том не опустил руки, он начал изучать вопросы здоровья и нашел в себе силы заменить вредные привычки полезными: «Год за годом я учусь правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Я применяю полученные знания на практике каждый день. И каждый день делаю выбор, как если бы от него зависела вся моя жизнь. Ведь именно так и есть»
Книга будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. В своей книге «Ешь, двигайся, спи» Том Рат рассказывает о простых секретах здоровой жизни, хорошего самочувствия и продления долголетия. Из книги читатель сможет узнать о том, что и как возможно легко изменить в своём образе жизни, в какое время и что именно следует употреблять в пищу, как безболезненно повысить физическую активность и почему малая физическая активность более всего угрожает здоровью.

Издание имеется в фондах:
Центральной городской библиотеки им. А.П. Чехова, библиотек № 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 19, 20.