Ешь, двигайся, спи
Автор книги «Ешь, двигайся, спи» Том Рат – специалист по вопросам влияния привычек на здоровье, работу, бизнес и другие сферы; является консультантом и научным сотрудником Института Гэллапа и руководителем его исследований в области повышения эффективности людей. В 16 лет Том узнал, что у него редкое генетическое нарушение – болезнь Гиппеля-Линдау. Том не опустил руки, он начал изучать вопросы здоровья и нашел в себе силы заменить вредные привычки полезными: «Год за годом я учусь правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Я применяю полученные знания на практике каждый день. И каждый день делаю выбор, как если бы от него зависела вся моя жизнь. Ведь именно так и есть»
Рат, Т. Ешь, двигайся, спи : Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие: пер. с англ. / Том Рат. - М. : Альпина Паблишер, 2014. - 202 с.